Problem!

Moje problemy z oczami zaczely sie juz dawno, choc nie jestem wcale stary(mam prawie 16 lat). Obecnie juz moje oba oczy sa uszkodzone, lewe, kiepsko na nie widze, nosze soczekwe kontaktowa(przymierzam sie do wszczepienia soczewki bo nie mam), prawe, kiedys dostałem pilka tak niefortunnie, ze nastapilo odwarstwienie siatkowki, mialem ja klejona laserowo. Wypadki te mialy miejsce juz dosc dawno, lewe oko 8 lat temu a prawe prawie 3 lata. Nigdy nie mialem klopotow ze wzrokiem, moim jedynym mankamentem sa te dwa urazy. Niestety, oczywiscie nie pozostaly one bez uszzerbku. Lewe oko juz nigdy specjalnie dobrze nie bedzie widziec. Bardziej wartosciowe jest prawe. Do tej pory wydawalo mi sie, ze dobrze na nie widze, nie wiem czy sie nie pomylilem, tzn, wiedzialem, ze z pewnymi rzeczami jest nie tak, ale ogolnie widzenie dobre, zawsze jak chodze do okulisty to na tablicy czytam poprawnie, chyba tylko na tablicy. Pierwsze pytanko. Od dosc dlugiego czasu nie widze poprawnie zrodel swiatla(lampy uliczne, swiatla samochodow, lampki, swiatla itp). Jak je widze? Sa nierowne, odbiegaja od nich takie promienie duze, czesto sa takie pierscienie roznokolorowe. Wygladaja jak gwiazdki. Oczywiscie nie wystepuja zawsze, ale czesto. Ich intensywnosc zalezy od odleglosci, kata na jaki patrze na nie. Czy mozna sie tego jakos pozbyc albo zmniejszyc do minimum? Mysle, ze to pozostalosc po laserze. Wiem, ze to sie nazywa, jedne efekty halo a inne star...cos tam. Kolejny problem, ktory pojawil sie stosunkowo niedawno. Postanowilem zostac sedzia pilkarskim, wiadomo, ktos taki musi miec forme, zaczalem biegac(nie dzien w dzien, ale 2, 3 razy na tydzien), czy sa ku temu jakies przeciwskazania? Poza tym codziennie wykonywalem kilkadziesiat papek i brzuszkow, czy przeciw nim tez sa? Z tego co wiem, to ludzie z duzymi wadami wzroku musza unikac wysilku, ja nie cierpie na wady, ale urazy, czy mnie tez to sie tyczy tak bardzo? Czy nie spowoduje to pogorszenie widzenia? Czy moge nadal cwiczyc i spelnic swoje marzenie(sedzia pilkarski)? Kolejne pytanie.Od zawsze, od 4 kl podstawowki przesiadywalem duzo na kompie, chce zawodowo zajac sie informatyka, kiedys na monitorze CTR teraz na LCD. Wiecie, bilem wszelkie rekordy. Czesto przesiadywalem do 2 w nocy. Teraz staram sie troche mniej, ale i tak srednia to ok 5 h dziennie, pewnie takie dlugie przesiadywanie przy kompie jest gorsze dla mojego wzroku niz wysilek fizyczny, myle sie? Nie wiem czy nie ma teraz efektow niestety tego przesiadywania ciaglego. Bo ostatnio mam problemy z obrazek widzianym z dalszej odleglosci. Tzn, jest tak, ze widze, ale jednak jesli przymr uże oczy to obraz staje sie nieco ostrzejszy. Wystarczy tez, ze posiedze w szkole troche dluzej na lekcjach a juz czuje zmeczenie oczu, jest tak, ze jesli pisze cos w zeszycie i popatrze sie na drugi koniec sali to obraz jest troche rozmazany, nawet jak mrugam to sie nie poprawia(a nawet potrafi na chwile pogorszyc), dopiero jak sie przypatrze oraz czasem przymruze oczy to staje sie nieco wyrazniejszy. Czesto jest tak, ze przez chwile jest super, normalnie, ale zmienie kierunek patrzenia, albo popatrze sie na cos blizej a juz sie pogarsza.Tez sa problemy z widzieniem niektorych kolorow, tzn, jest jakis napis, zalozmy rozowy a literki sa strasznie zamazane czesto, choc nie zawsze.Choc jak juz pisalem, u okulisty na czytaniu zawsze dobrze mi szlo(bylem z miesiac temu ostatni raz). Nie nosze okularow ani nic na to oko. Moze to byc wina zmeczenia oczu, przemeczenia, czy jest to juz raczej niestety nieodwracalne? Kolejne i juz ostatnie pytanie. Jak moge chronic swoje oczy? Mniej komputera i umiejetne go wykorzystywanie do na pewno, ale jakies tableki, krople, ktore ostatnio tak reklamuja, jakies dodatkowe produkty w diecie? Mozecie cos polecic? Aha, nie moge sie dowiedziec, jakie powinno byc oswietlenie w pokoju gdzie jest komputer? Takie z lampki czy z sufitu, jasne czy ciemne? Prosze o wyczerpujace porady, bardzo.